Menopausa: O que acontece no corpo?
- Dr. Marcos José Pires
- 30 de set. de 2019
- 1 min de leitura
A menopausa é tem sua causa na redução na produção de hormônios, especificamente um chamado estrogênio. Porém leva anos para que esse hormônio chegue a níveis baixos: no Brasil, um estudo do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), calculou uma idade média de 48,1 anos.
Com a mudança, cérebro, pele, músculos e emoções são afetados e é comum sentir ondas de calor, suores noturnos, problemas de sono, ansiedade, mau humor, secura vaginal, problemas na bexiga e até mesmo falta de apetite sexual.
Por isso, a menopausa acaba sendo um bom motivo para adotar um estilo de vida saudável, que inclui:
• uma dieta equilibrada, com menos gordura e mais cálcio para fortalecer os ossos e proteger o coração;
• a prática de atividades físicas regularmente, diminuindo níveis de ansiedade e estresse;
• abandonar o hábito de fumar, prevenindo doenças cardíacas e ondas de calor;
• não consumir álcool em excesso, diminuindo as ondas de calor.
Além disso, a acupuntura é uma grande aliada: essa terapia atua auxiliando o equilíbrio homeostático do organismo e aliviando as ondas de calor, insônia, ansiedade, irritabilidade, etc. Quer conhecer outra formas de abrandar os sintomas da menopausa?
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